Santo Domingo- Atención caballero, si usted no es un atleta de alto rendimiento debe cuidar sus articulaciones para reducir el riesgo de desarrollar enfermedades articulares que en algunos casos se pueden prevenir y en otros disminuir el daño que esta puede provocar.

Gracias a las articulaciones  el esqueleto es flexible, el cuerpo se mueve de distintas formas; sin ellas, el movimiento sería imposible.  Los ortopedas traumatólogos  Santiago Hazim y César  Coradin citan que las enfermedades más frecuentes en los hombres  la artritis del pulgar, idiopática juvenil, artritis psoriásica, reactiva, reumatoide, séptica, espondilitis  anquilosante entre otras más.

Los especialistas destacan que no enumeran estas enfermedades para preocupar a la población masculina sino para que apuesten a un estilo de vida saludable.

El doctor Santiago Hazim a modo de ejemplo artritis cita que la enfermedad de artritis gotosa, la cual provoca inflación en las articulaciones y produce mucho dolor, “esta generalmente  aparece hacia la mediana edad, cuando aparece antes suele ser más grave”.

De igual forma, el doctor César Coradin explica que es una patología que raramente presenta complicaciones graves,  puede evolucionar a artrosis con el aumento de la edad y, en algún caso esporádico, puede provocar lesiones graves que requieran tratamiento quirúrgico.

Cuidados sencillos

Al preguntarles a los especialistas, ¿qué debe hacer el hombre para cuidar sus articulaciones y músculos? Ambos coinciden en que deben tener una dieta saludable, como por ejemplo consumir alimentos ricos en calcio, suplementos y vitaminas principalmente A, C y D, estos últimos indicados por su médico de confianza.

También hacer ejercicio regularmente, prevenir la obesidad, evitar hacer esfuerzos innecesarios, no fumar  y reducir la ingesta de alcohol.

Hazim destaca que el cuidado debe iniciarse desde el nacimiento, en caso de las personas presentar  factores hereditarios y “durante su chequeo anual debe indicar a su médico cabecera cualquier dolor que sienta o presente. No pasen por alto este tipo de información ya que el facultativo de la salud determinará  si requieren otro nivel de atención”. 

Sobre la lesiones más frecuentes citan a los accidentes (de trabajo tránsito y del deporte),  caídas golpes, torceduras,  esguinces, quemaduras, por armas (blancas y de fuego), mordeduras de animales y hasta por electricidad.

De igual forma, prosiguen los ortopedistas, la  artrosis de caderas, por el ejercicio de impacto mal realizado o mala indicado por entrenadores no calificados, son otras de las lesiones más frecuentes.

Cultura del cuidado

Los especialistas poseen opiniones distintas sobre la cultura del hombre  de hacer prevención de su cuerpo. Para Coradin “las últimas generaciones del 2000 en adelante son más propensas a cuidar su cuerpo y alimentación”.

Mientras que el doctor Hazim afirma que “no, aunque en el presente hay una leve tendencia hacia ello. Pero aún persisten viejos y malsanos hábitos como el tabaquismo, exceso del consumo de alcohol, estereotipos rígidos de género, barreras culturales y económicas”.

“La razón de esto se le puede atribuir a los profundos cambios sociales y políticos que han cambiado y acelerado el estilo de vida y costumbres del hombre. Y a los enormes saltos en materia tecnológica y científica”, añade el doctor Hazim.

Entre las recomendaciones que ofrecieron los galenos están lo siguiente y que les invito a leer con detenimiento.  Primero deje de hacerse el fuerte y controle el stress, su salud es lo más importante. Luego haga deportes algún ejercicio que le guste. O como se dice el argot popular arme su coro y haga caminatas. Esto debe combinarlo con una alimentación saludable y es muy importante que duerma entre 7 a 8 horas y que una vez en el año o cuando lo requiera visite a su médico.